Sesión Parque del Príncipe junio 2016

Sesión Parque del Príncipe junio 2016

martes, 24 de octubre de 2017

Yoga Nidra

Yoga Nidra, yoga del sueño, es una técnica de relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati. Se puede traducir como "sueño psíquico", un estado en el que la consciencia se sitúa en el límite entre la vigilia y el sueño.

Con Yoga Nidra podemos acceder al estado de Pratyahara, interiorización interna, que es la puerta de técnicas superiores del Yoga: Concentración (Dharana) y Meditación (Dyana), planos que en una sesión de Yoga Nidra pueden ser experimentados. Y esta experimentación se obtiene sin esfuerzo pues se trata de una técnica dirigida que va fortaleciendo la capacidad de atención y minimizando la presencia de distracciones o automatismos de la mente. Se trata de una práctica que se realiza tumbado sobre la espalda primando la comodidad en la postura lo que permite la profundidad del trabajo.

En el estado de Nidra podemos hacer que nuestra conciencia contacte con la mente subconsciente, ese gran depósito de motivaciones que a forma de iceberg se ocultan a la mente ordinaria y que suelen ser las que dirigen nuestras acciones diarias, que tantas veces sentimos nos arrastran por caminos que no nos gusta recorrer. Así, con esta práctica, pondremos luz en lo oscuro de la mente y haremos consciencia de estas motivaciones de modo que dejen de ser las condicionantes ocultas de nuestro comportamiento.

Por otra parte, Yoga Nidra nos permite esculpir en lo más profundo de nuestra mente mensajes e instrucciones que nos sirvan para grabar o cambiar a nivel subconsciente diversos aspectos de nuestra personalidad que nos gustaría potenciar o eliminar. Es decir, en estado de Nidra, desde nuestra mente consciente podremos pasar instrucciones a la mente subconsciente. Aquello que ha sido grabado mediante Yoga Nidra en la mente subconsciente se convierte en motor del cambio de nuestro comportamiento para así dejar de sufrir las consecuencias de aquello que no queremos ser o ver en nuestras vidas.

En general los beneficios que podemos obtener con el Nidra Yoga son:

- Nivel cuerpo: Profunda relajación, descanso reparador, eliminación de tensiones, bloqueos y dolores físicos. Equilibra la producción de endorfinas, inmuno depresores, noradrenalina y cortisol ayudando a sanar insomnio, hipertensión, etc.
- Nivel emocional: Comprensión de estados emocionales, minoración de estados emocionales extremos (fobias, depresiones y ansiedad).
- Nivel mental: Eliminación de ruido mental: automatismos, pensamiento obsesivo, fatiga mental, dudas, etc. Lucidez, claridad mental, centramiento.
- Nivel personal: Con la aplicación de la resolución positiva (sankalpa) se permite solucionar conflictos, tomar decisiones, lograr objetivos, despertar potencialidades latentes y  aumentar la autoestima y la voluntad.
- Nivel espiritual: Se puede llegar a acceder a los planos más sutiles de conciencia, aquellos en los que se manifiesta nuestro Ser Superior.



Gracias a Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández) por la magnífica descripción de esta técnica en su libro Claves del Yoga. Teoría y Práctica. Ed. La Liebre de Marzo.


viernes, 6 de octubre de 2017

COLABORACIÓN CON LIGA NACIONAL CONTRA EL CÁNCER INFANTIL (LINCECI)

El Centro ANANDA es colaborador de la asociación LINCECI, asociación que ayuda a niños enfermos de cáncer en el Perú. Colaboro en la distribución de su saquito de semillas solidario.

He pensando que si no tienes uno de estos saquitos podría interesarte hacerte con uno, o bien lo podrías usar como regalo para familiares o amigos por su santo, cumpleaños, etc. Se trata de una colaboración sin ánimo de lucro.

El precio del saquito es de 14 €, un poco más de lo que suelen costar habitualmente, pero debemos tener en cuenta que ese sobrecoste es el donativo a la asociación.

Así que si te apetece hacerte con uno de estos saquitos no dudes en contactar conmigo.

Puedes informarte de esta asociación visitando su sitio web (Haz clic aquí)


Elaborado con hierbas aromáticas y semillas seleccionadas.

Propiedades:

En frío: torceduras, golpes, migrañas, inflamaciones, dolores de cabeza, fiebre o esguinces.
En caliente: Cervicales, lumbares, cólicos, enfriamientos, dolores musculares, dolores óseos, tirones, pinzamientos, contracturas, dolores menstruales.

Modo de empleo:

En microondas, doblamos por la mitad y calentamos a máxima potencia de 1 a 2 minutos. 

Para frío colocar el saco térmico en una bolsa de plástico extendido durante 30 minutos en el congelador.


lunes, 25 de septiembre de 2017

CONSTELACIONES FAMILIARES EN CÁCERES Sábado, 28 de Octubre. RELACIONES CON LA FAMILIA DE ORIGEN Y LA FAMILIA ACTUAL





Temas a tratar:

  • Relación con los padres.
  • Relación con hermanos.
  • Abortos.
  • Negocios familiares.
  • Autonomía y destino.
  • Relación con pareja.
  • Relación con hijos.
  • Secretos familiares.
  • Herencias.
  • ... a propuesta de los participantes en el taller.

Sobre la familia de origen:

Toda relación con la familia de origen que no se ha integrado conscientemente tiene serias repercusiones en la familia y en la vida actual. En todas sus empresas, creaciones, relaciones dentro y fuera de la familia. Incluso en las relaciones con entidades abstractas como el dinero, el trabajo, la amistad....
Estas relaciones son parte del entramado familiar. Incluso desde relaciones que no se han visto a nivel aparente como guerras encubiertas en la pareja, con hermanos de padres, abuelos, bisabuelos, tatarabuelos....
Es decir, que todo lo que no ha sido resuelto en generaciones anteriores nos viene de un modo u otro para que sea resuelto por mi persona en mi vida. Aceptando estos problemas damos un paso hacia su resolución. Identificando estos problemas en mi vida.
Cuando acepto el problema en mi vida y lo puedo ver, tomar conciencia de lo que me está pasando, el problema se disuelve; esto también les llega a mis ancestros y al sanarme yo, resuena con todos los que están vibrando en esta misma energía.
Es decir, tomar conciencia es sanar. Ver las cosas como son en su íntima energía hace que la distorsión se integre y deje de ser un problema y se convierta en una fuerza.

Lugar: Centro de Yoga Solar Ananda
Precio: 60 € DIA COMPLETO
Reservas: Suso 607468283 ó yogasolarananda@gmail.com
Fecha: Sábado 28 de Octubre
Horario: 10:30 a 14:00 y de 16:30 a 20:30

miércoles, 13 de septiembre de 2017

YOGA EN FAMILIA

Yoga en Familia, es un espacio para que la relación padre-madre e hij@ se experimente en un contexto totalmente diferente del habitual. A través de cuentos nos encontraremos con la práctica del yoga y tanto adultos como niñ@s experimentaremos el placer y disfrute de esta práctica.

Beneficios como acondicionamiento físico, conciencia de la respiración y concentración y meditación a la medida de l@s niñ@s y con deleite para tod@s.

No será la habitualmente silenciosa sesión de yoga, ell@s no nos lo van a permitir, pero disfrutaremos de la conexión y el contacto con el grupo.

Para papá, mamá y vuestros hijos. Todos los niños acompañados de al menos un adulto.

Traer ropa cómoda.



martes, 12 de septiembre de 2017

NUEVO GRUPO DE BIODANZA en Centro de Yoga Solar ANANDA



Biodanza Otra Mirada se centra en el movimiento humano. Más allá del discurso cultural y amoroso, hay una parte de la Biodanza que es muy concreta, que se puede trabajar y conocer en profundidad: el movimiento. La creación más relevante de Rolando Toro fue una serie de ejercicios estructurados en relación al canto y al movimiento. La idea es, que este último, fuese el puente de unión entre la música y la emoción.
 La música, de acuerdo con ciertas reglas, determina emociones distintas según la semántica musical. También están definidos una serie de movimientos básicos llamados categorías de movimiento: amplitud, potencia, extensión, fluidez, levedad, sensibilidad, etc. Algunos de éstos se pueden encontrar en otras disciplinas, pero no asociados con la emoción. Incluso, hay varias categorías de movimiento relacionadas solamente con el movimiento en pareja; nuestro movimiento en relación con el de otra persona. La Biodanza cuida de tres relaciones: con uno mismo, con el otro y con la totalidad, entendiéndose también, esta última, como el grupo de personas que están en ese momento practicando. Uno de sus principales beneficios es que las personas reconozcan sus propias emociones, que puedan tomar posesión de lo que sienten y no que lo que sienten tome posesión de ellas.
Nacemos con todos los movimientos. Fíjate en la gracia y espontaneidad con la que se mueven los bebés. Según vamos creciendo, a través de nuestras experiencias en la vida, la cultura y educación, empezamos a movernos de una manera determinada, y a marginar, reprimir u olvidar otras posibilidades. Nos identificamos consciente o inconscientemente con una postura y forma de movernos, aunque en potencia, todos los movimientos siguen estando en nosotros. Incluso, aparece la figura de un “crítico interno” que juzga cuáles son las formas correctas e incorrectas, y pone límites a nuestra experiencia. Si recuperamos nuestra capacidad de movernos, recuperamos riqueza existencial, nuestra capacidad para vivir plenamente y aumentar la libertad de “estar en este mundo”. Todo movimiento tiene resonancia en la vida, y la vida, resuena en el movimiento. Es una vía de dos direcciones.
En Biodanza se da la bienvenida a la diversidad de movimientos y al desarrollo de la integración y fluidez entre los mismos. Por ejemplo, podemos pensar en una persona con un movimiento mayoritariamente rígido y recto, y en otra con uno más flexible y curvo. Esto puede ser un reflejo de cómo son y se desenvuelven por la vida. Ninguno de estos movimientos, comportamientos o personas son mejor que el otro. Hay momentos de nuestra vida en los que necesitaremos ser rígidos y rectos y, en otros momentos, lo más natural será ser flexibles y curvos. En el desarrollo de la fluidez entre ambas posiciones y su integración en las personas, es donde radica el trabajo de la Biodanza Otra Mirada.

Ángel Gil.


sábado, 19 de agosto de 2017

NUEVO CICLO DE YOGA Y MEDITACIÓN. 2017/2018

Después del descanso estival, iniciamos nuevamente las clases de yoga y meditación.

En primer lugar unas reflexiones sobre qué es el yoga y que podemos obtener de su práctica. El yoga está conformado por una serie de técnicas psicofísicas con las que obtener una armonización o puesta en común de nuestro cuerpo, mente y alma. En palabras de un Maestro contemporáneo "la experiencia profunda de sí mismo". Vamos, conocerse uno a sí mismo en toda la extensión y profundidad de nuestra experiencia. Así en una clase de yoga nos damos cuenta de nuestra conformación física y de sus limitaciones, que con la práctica poco a poco iremos eliminando. Percibimos también aspectos de nuestra emocionalidad, la tendencia a comportarnos de forma inconsciente con patrones determinados y usados en nuestra vida diaria que cuando se insertan en la práctica de yoga comienzan a chirriar y nos permite darnos cuenta de su existencia. En cuanto a la mente, la definición clásica del yoga lo dice claramente: "Yoga es la cesación de la fluctuaciones mentales"; así que si paramos la mente notaremos como se ponen de manifiesto nuestros patrones mentales y sus características habituales (tendencia al estrés, a la apatía, a la ira, etc.). Al finalizar una sesión de yoga estos tres planos en mayor o menor medida se habrán armonizado y podemos experimentar un estado mayor lucidez, calma y serenidad.

Así que te invito a probar una clase de yoga, y que experimentes por ti mism@ sus efectos.

Los horarios disponibles para este nuevo curso son:

En Centro de Yoga Solar ANANDA-Aldea Moret:
- Yoga: Martes y jueves a las 9:30 H y 19:00 H
- Movimiento y meditación. Martes y jueves a las 20:30 H.


En Centro de Ágora (Residencial Infanta Isabel):
Yoga: Lunes y miércoles a las 19:15 H y 20:30 H
          Miércoles y viernes a las 9:30 H.


Además de estas actividades regulares ofrecemos Yoga en Familia, Yoga Nidra, Yoga Terapéutico y otros talleres de los que iremos informando en redes sociales. Si quieres recibir esta información de primera mano escribe a nuestro email: yogasolarananda@gmail.com o al Wassap (607468283) y te informaremos de todas nuestras actividades. 

Quedo a tu disposición para aclarar cualquier duda. Gracias por tu atención y por compartir.

Namaste.

jueves, 8 de junio de 2017

Taller de Constelaciones Familiares. 24 de junio de 2017


La primera decisión que uno toma cuando se va a constelar es: "¿Sigo echando la culpa a los demás de lo que me pasa o decido tomar conciencia de que todo lo que me rodea es un espejo de mi?". Es una decisión muy importante y que va a cambiar mi vida para siempre.
Por lo que he visto en constelaciones, la falta de conciencia es el origen del mal y de la enfermedad.
La ignorancia, como desconexión de sí mismo, tiene como consecuencia la imposibilidad de no asumir la responsabilidad de los propios actos, esto provoca que se entregue un área de la conciencia a sombras que toman el poder y el control de los propios actos.
No sólo sufre quien ha cometido la falta o ha provocado el daño, sino que esta sombra se va transmitiendo por los inconscientes familiares de generación en generación. Y hasta que no se tome completamente ese dolor por el propio autor de la falta, o por el descendiente; sea como sea, ya sea con el propio dolor o con la conciencia plena de lo que se vivió, seguirá transmitiéndose de generación en generación.

La verdadera naturaleza humana es compasiva y no tenemos nada que implantarnos para descubrirla. Sólo ir sacando a la luz toda la fila de faltas de conciencia que portamos por nuestros antepasados. Meditando, constelando, rezando, .... dándome cuenta de lo que tapa mi dolor... De mis personajes. De mis propias faltas.