FELIZ NAVIDAD

Los riesgos del ‘bypass espiritual’

¿Alguna vez recurriste a tu espiritualidad para evitar enfrentar un aspecto doloroso de tu vida? ¿Dejaste pasar abusos en nombre de la compasión? ¿Te escudaste en tus aspiraciones más elevadas para evitar sentir celos o enojo, por considerarlas emociones “poco espirituales”?

Si la respuesta a alguna de estas preguntas es sí, no estás solo. La mayoría de las personas que transitan el camino espiritual caen en algún momento, sin darse cuenta, en esta distorsión que el psicólogo estadounidense John Welwood bautizó “bypass espiritual” allá por 1984. De hecho, es una ocurrencia tan común en la cultura espiritual reinante, que muy pocos la perciben su existencia y los peligros que trae aparejados.

Autores como Ken Wilber y Robert Augustus Masters incluso advierten que muchos consejeros religiosos y psicólogos transpersonales hoy promueven este error, con las mejores de las intenciones, al proponerle a quienes buscan su ayuda soluciones espirituales a problemas de otro origen (cognitivos, psicológicos, hasta corporales).

El psicoterapeuta Robert Masters dice en su libro Bypass espiritual: cuando la espiritualidad nos desconecta de lo que verdaderamente importa que nuestra dificultad para tolerar y hacer frente a nuestra sombra personal y colectiva es el motor que nos lleva a buscar la espiritualidad como refugio o solución fácil a nuestros problemas. En estos casos, las prácticas o creencias no ayudan a elevarnos sino a evitar el costoso tránsito por el auto-examen y la auto-observación, a acallar la voz interior que nos dice que algo no está bien, a barrer bajo la alfombra conflictos y dificultades que piden a gritos ver la luz del día.

Así lo describe John Welwood, quien acuñó el término a partir de lo que observaba en su comunidad de practicantes budistas, y en él mismo: “Cuando caemos en el ‘bypass spiritual’, usamos la meta de la iluminación o la liberación para racionalizar lo que yo llamo trascendencia prematura: intentar elevarnos por encima del costado crudo y desprolijo de nuestra humanidad antes de haberlo enfrentado verdaderamente y haber hecho las paces con él. Y entonces procuramos usar la verdad absoluta para descalificar nuestras necesidades humanas relativas, nuestros problemas psicológicos, nuestras dificultades vinculares o déficits de desarrollo. Creo que este es una especie de ‘peligro ocupacional’ del camino espiritual, dado que la espiritualidad conlleva la visión de ir más allá de nuestra situación kármica actual”.

¿De qué formas se manifiesta esta tendencia en las personas? En una actitud de desapego excesivo, la represión de ciertas emociones (la tendencia a “anestesiar” la tristeza o el enojo), o a través una compasión ciega, una inclinación exacerbada hacia lo positivo, ignorando o denostando la propia sombra (los aspectos mal vistos de uno mismo). En  casos más extremos, puede presentarse, incluso, como delirios de iluminación.

También se denomina a esta tendencia “inflación espiritual”, en referencia la noción de que todo puede trascenderse a pura fuerza de luz y voluntad.  Pero ya lo decía C.G. Jung: “Uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad”.

Un ejemplo de Welwood, en relación a la práctica del budismo en Occidente: “Si uno intenta practicar el desapego renegando de la propia necesidad de recibir amor, lo único que logra es desterrar esa necesidad al inconsciente, donde posiblemente actúe y se manifieste de maneras potencialmente peligrosas”.

Explica el terapeuta: “Es fácil usar conceptos como ‘la verdad del vacío’ de una manera distorsionada. La enseñanza es que los pensamientos y las emociones no tienen existencia verdadera, que son apenas ilusiones del Samsara (el mundo de las formas), y por lo tanto, no debemos prestarles atención. ‘Debes reconocerlos como formas vacías y, atravesarlos sin más’, es el consejo que reciben los discípulos. Esto puede ser útil en el ámbito de la práctica, pero en situaciones de la vida, esas mismas palabras pueden ser usadas para reprimir o negar sentimientos que requieren nuestra atención. Lo he visto ocurrir en numerosas ocasiones”.

“Temo que lo que muchos budistas occidentales están practicando no es desapego, sino evitación del apego. Esto no es lo mismo que liberación del apego: es otra forma de apego: se apegan a la negación de sus necesidades humanas, por desconfianza en el amor”, subraya.

Este fenómeno se asocia en parte con la explosión de interés en la espiritualidad que acontece en los años 60 y la adopción por parte de Occidente de prácticas y saberes del Oriente; y también con la deformación de estas prácticas y creencias en lo que ha dado en llamarse “espiritualidad de consumo rápido”.

Pero no es privativo de las tradiciones orientales ni de sus prácticas; la oración también puede ser usada como una manera de evitar contactar con las heridas psicológicas y los dolores del corazón.

Lo cierto es que no hay nada instantáneo en el proceso de crecimiento espiritual. Quienes conquistan la madurez en este terreno lo hacen a fuerza de años de trabajo interior y transparencia, sabiéndose pequeños y falibles en cada paso del camino. En términos de Welwood, en ellos la fruta cae del árbol por su propio peso, en lugar de ser arrancada prematuramente de la rama.

Hay en estos seres añejados espiritualmente -sean monjes, maestros o barrenderos- una cualidad de integridad y de arraigo. No son almas descarnadas, ni aparentan serlo. No están, ni se pretenden, más allá de nada. Por esto mismo, son capaces de abrazar la complejidad de quienes los rodean con infinito amor, y mostrar el camino hacia una transcendencia real, sin trampas ni atajos, sin ilusiones de santidad, con simple vocación humana.

No podría desearnos un destino mejor.

Fabiana Fondevila

Fuente: http://lausinamistica.wordpress.com/about/

CHARLA EN LA UNIVERSIDAD POLITÉCNICA. BURNOUT Y YOGA.

El 7 de noviembre compartí unas horas con los profesores y alumnos del Máster en Dirección de empresas TIC. Fueron dos profesores y 12 alumnos, ingenieros en telecomunicaciones e informática.

Su formación y mentalidad alejada del Yoga es siempre un reto a la hora de tratar de transmitir mi experiencia en este mundo. El nexo de unión entre el mundo de la empresa y el yoga lo da mi experiencia laboral de 17 años en una empresa del sector financiero y como al sufrir la consecuencias del Burnout e iniciar una práctica regular de yoga, se desencadenó la extinción de mi relación laboral.

Para la exposición utilicé dos videos de los que adjunto enlaces a Youtube. El primero es una reflexión de Alan Watts sobre la conveniencia de escuchar a nuestro corazón a la hora de decidir que hacer en la vida.

Este es el video: ¿Qué harías si el dinero no importara?

Después visionamos un vídeo editado por Inknowation sobre la cuestión de cómo poder alcanzar las metas que nos proponemos.

Este es el vídeo: ¿Te atreves a soñar?

Resultó muy enriquecedor escuchar los puntos de vistas de los alumnos. Sus opiniones me transmitieron e hicieron resonar sentimientos e ideas profundas.

Finalmente tuvimos un práctica con algunas ásanas de yoga para trabajar en cualquier momento:

- Una secuencia de ásanas para trabajar la espalda.

- Unos ejercicios para tomar conciencia de la respiración.

- Trataka: gimnasia para los ojos.

- Finalmente vimos un sencillo ejemplo de meditación para relajarse antes de una reunión. Y también la práctica del leñador para soltar la tensión que tan frecuentemente se acumula en los ambientes laborales.

A continuación reproduzco las notas que utilice para la charla:

BURNOUT. EL SÍNDROME DE AGOTAMIENTO LABORAL Ó FATIGA LABORAL CRÓNICA.

DEFINICIÓN: es un padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido.

SÍNTOMAS

-    Desgana, agotamiento emocional, impotencia (levantarse cansado).

-   Falta de realización personal y pérdida de las expectativas de porqué se inició en la profesión. La persona que lo padece se vuelve anhedónica (lo que anteriormente era motivo de alegría ahora no lo es).

-   Despersonalización. Sentir que uno está "separado" de su cuerpo o mundo. Aparecen problemas externos (familiares).

-    A los propios síntomas del estrés a nivel corporal se suman múltiples molestias: insomnio, dolor de cabeza, mareos, dolores musculares, trastornos digestivos, infecciones, manchas o afecciones en la piel, trastornos respiratorios y circulatorios o digestivos.

CONSECUENCIAS

-   Agotamiento. Levantarse cansado es un síntoma a considerar. Incapacidad psicológica de asumir tareas que exigen un esfuerzo continuado.

-   Equivocaciones. Errores en el desempeño del trabajo, con la consiguiente carga de reproches y reparaciones, aumentando inseguridad y carga de trabajo.

-    Frustración. Especialmente en jóvenes abocados a realizar trabajos por debajo de su capacitación profesional y/o académica.

PREVENCIÓN

-    Por el trabajador.

o       Descansar, actividades sanas, equilibrio.

o       Relajación

o       Autoconocimiento. Conciencia de los propios límites.

Todas estas actividades o estados son fácilmente accesibles a través de la práctica habitual del yoga. Un sistema que provee de herramientas que permiten recuperar y equilibrar los aspectos físicos, emocionales y mentales que se ven alterados por la incidencia del burnout. Como se ha dicho en otras partes, el yoga facilita la formación de la persona como individuo, cuando el individuo deja de formar parte de la masa toma conciencia de si mismo y sus decisiones son tomadas siguiendo un criterio e interés personal en detrimento de las decisiones condicionadas por las estructuras sociales dominantes.

-    Por la empresa. Asegurar condiciones saludables (iluminación, espacio, ventilación, etc.).

-   Por la Administración. En el marco de la crisis del Estado del Bienestar no parece que debamos esperar que las administraciones incidan en este aspecto, sino que más bien se produzcan retrocesos al igual que ocurre en sanidad y educación.

Al no depender del trabajador lo que la empresa vaya a hacer, el trabajador implicado en su bienestar debe centrarse en actuar allí donde él puede alcanzar, es decir, en lo indicado en punto anterior.

ETAPAS EN LA VIDA LABORAL.

En el proceso laboral y en relación al burnout se observan unas etapas en las que gradualmente se da paso de una situación exenta de problemas a la aparición de este síndrome.

-  Primera etapa. Idealismo y entusiasmo. Expectativas positivas. El trabajador cuenta con una motivación en exceso que hace que se implique y se exceda incluso en las tareas que debe realizar. El deseo de agradar, la ambición de progresar, o el miedo a perder el empleo, funcionan como elementos endógenos que provocan estrés en el trabajador. En un primer momento esta situación puede vivirse como favorable, deseable e incluso agradable por parte del empleado.

-    Estancamiento. Darse cuenta de la realidad laboral. Una vez que se ha encontrado seguridad en el desempeño del trabajo y se ha alcanzado el nivel salarial inicialmente previsto, puede darse un percatamiento de que se da demasiado a cambio de lo que se está obteniendo. En el caso de la inseguridad laboral, en esta fase el agotamiento es tal que se produce cuestionamiento. En todos estos casos llega un momento en que el trabajador se pregunta: ¿esto es lo que quiero? Y partir de ahí las posibilidades son muchas, aunque fundamentalmente en tres ámbitos. 1º Toma de conciencia de la situación gestionando un proceso de cambio para revertir la situación (abandonar el empleo o renegociar condiciones). 2º Toma de conciencia y en su caso asunción de la imposibilidad de cambio (cargas familiares y económicas, ausencia de alternativas laborales, etc.). 3º  El ámbito de la negación, el peor escenario, el trabajador no es consciente de sufrir este síndrome y busca la causa de sus problemas en la proyección exterior, de modo que se siente víctima de su entorno.

-    Apatía. Se manifiestan los síntomas como crónicos. Depresión. Estallido emocional. Ira. Problemas familiares. La apatía se hace extensiva al resto de áreas vitales: familia, aficiones, adicciones, etc. La resolución de esta etapa pasa necesariamente por el concurso de ayuda psicológica profesional.

En el caso de que el trabajador tenga conciencia del problema en la segunda etapa la solución es sencilla (quizás no fácil). El problema surge con la negación que se puede dar en cualquiera de las dos últimas etapas, ya que en este caso entramos en el campo de lo patológico.

Una situación que en numerosas ocasiones agrava el problema se da cuando existe dependencia económica grave del puesto de trabajo. En este sentido únicamente cabe hacer hincapié en la importancia de la prevención (si es posible). Un trabajador auto responsable debería tratar de:

-    Mantener un ahorro de seguridad equivalente a 6 nóminas. Así en el caso de tener que abandonar o ser despedido del puesto de trabajo, puede enfrentarse a la búsqueda de nuevo empleo con cierto límite exento de ansiedad.

-   Otro factor importante es la estructura de la economía familiar. Al respecto resulta de vital importancia el reducir al máximo los gastos fijos. En este sentido es importante ver que parte de esos gastos pueden ser prescindibles y reflexionar especialmente sobre los gastos financieros y el endeudamiento. Clave en este caso es rehuir el exceso de consumo a crédito. La espiral de endeudamiento familiar puede suponer una traba muy importante en el futuro. De hecho cuando se asume una hipoteca u otro endeudamiento a largo plazo, entramos en el campo de lo imponderable; nuestros ingresos pueden sufrir mermas de un momento a otro (despidos, enfermedad), pero el gasto de devolución de deudas nunca puede ser desatendido, lo contrario acarrea muy desagradables consecuencias. Así se hace necesario no endeudarse más allá de un límite razonable (este límite se situaría entre el 25-30% de los ingresos mensuales, sin contar extras y otros ingresos extraordinarios).

PERSPECTIVAS DE FUTURO

La importancia de la incidencia de este padecimiento probablemente aumente en el futuro. Las últimas reformas laborales permiten que la empresa fácilmente reemplace trabajadores quemados por nuevos empleados formados, llenos de ilusión y con menores costes salariales. A partir de los 40 años de edad es cuando el trabajador es más vulnerable a padecer el burnout, simplemente por la acumulación de los síntomas y el desgaste físico paralelo.

Por otra parte la vida laboral va a sufrir una prolongación en el futuro. Actualmente se ha adoptado la decisión de aumentar la edad de jubilación a los 67 años de edad y nada impide que en el futuro esta edad de jubilación aumente.

Se hace pues muy necesario insistir en la prevención como la mejor forma de minorar el problema. Como dijimos más arriba, la empresa, dada la legislación laboral vigente, no se ve incentivada a realizar políticas de prevención, ya que es más barato reemplazar la mano de obra. Es pues responsabilidad de los trabajadores el encontrar un equilibrio entre su actividad y su salud. Asimismo es interesante orientar su formación y capacitación laboral a aquellos empleos con los que tenga mayor afinidad personal. Racionalizar la economía familiar, evitando el endeudamiento y los hábitos compulsivos de consumo y compra. 

ENTREVISTA A ELENA VANDER EN EL PERIÓDICO DE EXTREMADURA 08/11/2013

Elena es Psicoterapeuta, especializada en Sexualidad, traumas y Sanación del niño interior. Imparte el taller EN BUSCA DE UNA SEXUALIDAD PLENA Y  AMOROSA en el Centro de Yoga Solar ANANDA el sábado y domingo, 9 y 10 de noviembre.

haz clic aquí para ver la entrevista.

EN BUSCA DE UNA SEXUALIDAD PLENA Y AMOROSA. CHARLA Y TALLER DE ELENA VANDER. 8, 9 y 10 de Noviembre.

"El amor no se hace, el amor se crea"

Charla el viernes 8 de noviembre a las 20:30 H en la Casa de la Mujer de Cáceres (Ronda de San Francisco, 9) . Entrada libre.

Taller el sábado y domingo 9 y 10 de noviembre de 10 a 18 H. En el Centro de Yoga Solar ANANDA (Avda de la Constitución, 37). Aportación: 120 euros.

Inscripción y consultas: yogasolarananda@gmail.com Telf: 607.46.82.83

Hacer el amor no es solo tener sexo..."hacer el amor" es poder compartir con el otro tu plenitud, tu corazón, tu éxtasis, tu cuerpo, tu amor y tu ser.

La sexualidad es un asunto importantísimo en nuestra vida adulta. Hay muchas cosas en nuestra intimidad que no sabemos, nadie nos ha enseñado que es “hacer el amor” y cual es el significado profundo de la sexualidad.  Muchas veces no comprendemos porque nuestras relaciones fracasan, porque elegimos una y otra vez parejas con las que no conectamos y al comienzo de una relación parece que todo fluye pero cuanto más tiempo estamos juntos y a medida que vamos profundizando, nuestras relaciones íntimas se hacen más complejas, y a menudo más difíciles. Sin una cierta comprensión de la dinámica del amor y la intimidad, es fácil perderse en el conflicto, el dolor, los equívocos y, eventualmente la separación.

En nuestros encuentros sexuales (sin ser conscientes de esto), suelen despertarse muchas de nuestras heridas, traumas, shocks  y carencias. Dichas heridas interfieren en la conexión intima con nuestra pareja o amante, saboteando así nuestros encuentros, bloqueando la posibilidad de hacer el amor con plenitud y la conexión desde el corazón con el otro.

A veces no somos totalmente conscientes de lo que sucede en nuestra intimidad. En el sexo solemos proyectar nuestras necesidades insatisfechas, miedos, inseguridades, vergüenza, carencias afectivas, estrés, frustraciones, insensibilidad, etc. Y carecemos de un entendimiento profundo y consciente de la dinámica insana de nuestra sexualidad. Deberíamos aprender a sentir o reconocer nuestras frustraciones y encontrar maneras efectivas y amorosas de comunicar nuestra vulnerabilidad, haciendo posible expresar nuestras necesidades y heridas sin causar distanciamiento, ni separación.

La mayoría de las parejas presentan una gran dificultad de comunicación, no saben como trasmitir y negociar sus diferencias, discuten con facilidad o se juzgan constantemente, estas conductas suelen alejar y destruir el amor, no es posible que la relación se mantenga fresca y amorosa ante una situación así. O muchas veces cuesta encontrar el momento justo para que una pareja pueda hacer el amor, y este hecho hace que los dos amantes poco a poco pierdan interés el uno por el otro y con el tiempo hay parejas que solo comparten casa, hijos, hipotecas y compromisos, olvidándose de los motivos que los unión en un comienzo.

Claro que pueden existir muchas otras razones que interfieren en la intimidad pero en muchos casos el amor, la seducción y la sexualidad, toman un papel totalmente secundario en la relación, y esto complica mucho más poder generar conexión en la pareja y las dos personas se vuelven compañeros de piso o hermanitos (una forma de ejemplificar lo que se vive). 

El momento de intimidad es tan importante como cualquier otra cosa en tu vida, debes darle su lugar, entiendo que no sea el número uno de tus prioridades pero debes mirar que esté en tu lista de prioridades. Una pareja necesita tener contacto físico, así sea breve, con o sin sexo, pero se deben tocar. Hay estudios que dicen que las parejas que mantienen contacto físico y hacen el amor, suelen discutir menos y son más felices. La comunicación es una de las bases más importantes para una buena relación, si hay problemas, se deben hablar y no discutirlos, porque en la discusión no os escucháis, solo  buscáis tener la razón o resolver las cosas a la manera de cada uno y no conjuntamente.

Te sugiero que no acumules o pospongas lo que no te gusta en tu relación, porque generará alejamiento de tu pareja, puedes llegar a sentir rechazo, puede que deje de atraerte, que intentes evitar encuentro íntimos, puedes volverte reactiva/o, o te irritas con facilidad, etc.

Existen herramientas que pueden ayudarte a conseguir una relación sexual plena con tu pareja. Aprende cuáles son, cómo usarlas, aprende a mejorar tu comunicación, a reconocer cuando se despiertan tus heridas y cómo sabotean tu intimidad.

Aprende a hacer el amor… date el regalo de vivir una sexualidad nueva, más plena y rica. ¡Es posible!

http://www.elenavander.com

Para sesiones individuales Elena estará disponible el viernes 8 por la tarde, y el lunes 11 de noviembre. (para reservar llama al 607.46.82.83)

Con la colaboración de:

CONCLUSIÓN DEL TALLER DEL PERDÓN

Convivencia de corazón a corazón, queriendo tod@s SER el UNO. 

Gracias por vuestra compañía y enseñanzas. Ha sido un placer compartir este taller con tod@s vostr@s. Hasta pronto.

El grupo

Los promotores

ENTREVISTA A JORGE LOMAR EN LOS SÁBADOS AL SOL DE CANAL EXTREMADURA RADIO

Emitida el 5 de octubre de 2013.

Un adelanto de la Conferencia y Taller de "Vivir el Perdón"

Entrevista a Jorge Lomar en Los Sábados al Sol de Canal Extremadura Radio

TALLER Y CONFERENCIA. VIVIR EL PERDÓN. 11, 12 y 13 de octubre de 2013

Curso de iniciación a la práctica del auténtico perdón: una nueva mentalidad psicoespiritual del perdón que nos permite liberarnos y encontrar la paz. De un modo muy práctico y accesible, descubriremos en que consiste el cambio de percepción profundo e indagaremos en lo que hay tras las emociones:  las creencias fundamentales del programa mental de conflicto.
Basado en la experiencia práctica cotidiana de la aplicación de Un Curso de Milagros y la filosofía Vedanta Advaita.

Liberación de la culpa, del odio. No se trata del perdón social, ni tampoco del perdón religioso. Es algo diferente a lo que conocemos. Una nueva mentalidad. Hablamos del perdón como un trabajo interior, íntimo, con el que desarrollaremos un cambio de percepción profundo sobre aquello que nos sucede. Una nueva forma de mirar, sana y pacífica. Este perdón no implica en ningún caso renunciar a mis derechos o necesidades, sino que aporta paz y libertad y permite vivir sencillamente, ser y disfrutar, pues no solo facilita la comprensión de uno mismo, sino que libera emocionalmente y disuelve nuestros temores más básicos y profundos.

Charla "Vivir la paz interior" y presentación del libro Vivir el perdón

Viernes, 11 de octubre a las 20 h.    

Casa de la Mujer de Cáceres:
Ronda de San Francisco, 9
Entrada libre

Taller vivencial

Sábado 12 de octubre de 10 a 20h. (descanso de 2 h. para comer) y domingo 13 de 10 a 14 h.
Centro de Yoga Solar ANANDA · Avda de la Constitución, 37 Bajo. Cáceres.

Se trata de un taller vivencial de 12 horas de duración que constituye una toma de conciencia y un mapa de trabajo interior que permite llevar a la práctica cotidiana el perdón auténtico e interior. Se facilita un libro editado por El Grano de Mostaza, con tarjetas de ejercicios prácticos así como un CD AUDIO de prácticas interiores guiadas, para de este modo continuar la práctica del perdón. 

Objetivos

• Integrar la mentalidad del perdón.
• Descubrir el modo de operar del programa mental de conflicto con el fin de reconocerlo y discernirlo.
• Estudiar las prácticas interiores y formas de ver que permiten elevar el perdón a un plano vivencial y práctico.
• Explorar el auténtico poder interno de elegir.
• Desmontar resistencias programadas y desarrollar la actitud adecuada para poder practicar cotidianamente los recursos y herramientas que se ofrecen en el taller.
• Practicar el proceso con un caso real que cada participante decida, sin que haya obligación alguna de exponerse.

Facilitador

Jorge Lomar : Ponente, autor ["Ecología Mental" y "La Inteligencia del Amor"], facilitador de talleres. Director de la Escuela del Perdón de la Asociación Conciencia. Licenciado en Ciencias de la Información por la UCM, máster en psicología transpersonal.

Importe: 120 € · Incluye libro, CD y taller. Descuento de 15 € para quien ya posea el libro.
Preinscripción de 50€ mediante transferencia previa.

Inscripción: Suso Salgado · 607468283 ·  yogasolarananda@gmail.com ó en INSCRIPCIÓN WEB

82 sabios consejos de Gurdjieff a su hija para transitar por el camino de la Vida

Nacido en la Armenia rusa, G. I. Gurdjieff buscó en las fuentes ancestrales las respuestas a las preguntas fundamentales del ser humano. Sus planteamientos constituyen un revolucionario y coherente cuerpo de ideas interrelacionadas, que guían al auténtico buscador por el camino de la evolución consciente. Figura mística y polémica, el "Tigre de Turkestán" dejó un poderoso legado orientado al despertar de las conciencias dormidas. Esta tradición, compleja y rigurosa, tiene seguidores y detractores en todo el mundo.

 

Para saber más sobre Gurdjieff

gran filosofía de vida…

Fija tu atención en ti mismo, sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.

Termina siempre lo que comenzaste.

Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.

No te encadenes a nada que a la larga te destruya.

Desarrolla tu generosidad sin testigos.

Trata a  cada persona como si fuera un pariente cercano.

Ordena lo que has desordenado.

Aprende a recibir, agradece cada don.

Cesa de autodefinirte.

No mientas ni robes, si lo haces te mientes y te robas a ti mismo.

Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.

No desees ser imitado.

Haz planes de trabajo y cúmplelos.

No ocupes demasiado espacio.

No hagas ruidos ni gestos innecesarios.

Si no la tienes, imita la fe.

No te dejes impresionar por personalidades fuertes.

No te apropies de nada ni de nadie.

Reparte equitativamente.

No seduzcas.

Come y duerme lo estrictamente necesario.

No hables de tus problemas personales.

No emitas juicios ni críticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.

No establezcas amistades inútiles.

No sigas modas.

No te vendas.

Respeta los contratos que has firmado.

Sé puntual.

No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.

Habla sólo lo necesario.

No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.

Nunca amenaces.

Realiza tus promesas.

En una discusión ponte en el lugar del otro.

Admite que alguien te supere.

No elimines, sino transforma.

Vence tus miedos,  cada uno de ellos es un deseo que se camufla.

Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo.

Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.

No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti.

Transforma tu orgullo en dignidad.

Transforma tu cólera en creatividad.

Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.

Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.

Transforma tu odio en caridad.

No te alabes ni te insultes.

Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.

No te quejes.

Desarrolla tu imaginación.

No des órdenes sólo por el placer de ser obedecido.

Paga los servicios que te dan.

No hagas propaganda de tus obras o ideas.

No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad.

No trates de distinguirte por tu apariencia.

Nunca contradigas, sólo calla.

No contraigas deudas, adquiere y paga en seguida.

Si ofendes a alguien, pídele perdón.

Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público.

Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.

No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.

No conserves objetos inútiles.

No te adornes con ideas ajenas.

No te fotografíes junto a personajes famosos.

No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez.

Nunca te definas por lo que posees.

Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.

Acepta que  nada es tuyo.

Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di sólo sus cualidades.

Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal considéralo tu maestro.

No mires con disimulo, mira fijamente.

No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir toda tu vida.

En el lugar en que habites consagra  siempre un sitio a lo sagrado.

Cuando realices un servicio no resaltes tus esfuerzos.

Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.

Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.

No trates de ser todo para tu pareja; admite que busque en otros lo que tú no puedes darle.

Cuando alguien tenga su público, no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.

Vive de un dinero ganado por ti mismo.

No te jactes de aventuras amorosas.

No te vanaglories de tus debilidades.

Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.

Obtén para repartir.

No está mal para empezar…

A PARTIR DEL 2 DE SEPTIEMBRE COMIENZAN LAS CLASES DE YOGA

Deseamos que hayáis pasado un buen verano y disfrutado de los grandes y pequeños momentos que la vida nos presente. Por nuestra parte, después del descanso del mes de agosto, retomamos las clases de yoga a partir del próximo lunes con los horarios habituales, que son:

Lunes y miércoles: 19:00 a 20:15
                             20:30 a 21:45

Martes y jueves:    20:00 a 21:15
Martes y viernes:   09:30 a 10:45

Un abrazo.

EN AGOSTO VACACIONES. VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE CON LOS HORARIOS HABITUALES. FELICES DÍAS.

NOTICIA EN EL DIARIO HOY DE EXTREMADURA DEL 23/JUNIO/2013 SOBRE EL DÍA MUNDIAL DEL YOGA EN CÁCERES.

21 y 22 de JUNIO de 2013: DÍA MUNDIAL DEL YOGA

Para unirnos a la celebración del Día Mundial del Yoga en el Centro de Yoga Solar ANANDA hemos programado actividades gratuitas y abiertas a todo el que quiera participar.

El objeto de esta celebración es contribuir a la difusión y conocimiento del Yoga al público en general. Con estas actividades pretendemos facilitar información y espacio de intercambio al practicante y no practicante de yoga.

El viernes 21 de junio a las 20:30 H en las instalaciones del Centro de Yoga Solar ANANDA (Avda de la Constitución, 37) tendremos una charla-coloquio con el tema de "Los beneficios de la práctica del Yoga", introduciendo desde un punto de vista teórico diversos aspectos del yoga de interés desde una perspectiva occidental.

El sábado, 22 de junio a las 11:30 H, el trabajo será práctico y consistirá en una clase de yoga al aire libre en el Parque del Príncipe de Cáceres (Zona baja del parque, entre los dos últimas fuentes, bajando a la izquierda). Ven con ropa cómoda y una esterilla o manta.

Organizan

RUEDA DE ENERGÍA. Viernes, 7 de junio a las 20:30 H.

Una Rueda de Energía consiste en un grupo de personas que se encuentran para mover energía y hacer un trabajo de reequilibrio, limpieza y energetización personal.

En grupo podemos alcanzar objetivos más fácilmente que a nivel individual. En cada Rueda, también enviamos energía a nuestro planeta Tierra y a todos aquellos lugares o personas que lo necesitan especialmente. Existe la máxima de “quien ayuda es ayudado”. Para participar en una Rueda de Energía no debe cumplirse ningún requisito especial ni se ha de haber hecho previamente trabajo energético.

Las Ruedas de Energía están abiertas a todo aquel que quiera participar. Aportación/Donativo: 5,00 euros. Reserva para asistir (607468283 ó yogasolarananda@gmail.com)

Se ruega puntualidad.

¿Primero AMOR y luego SEXO ó primero SEXO y luego AMOR?

El 14 de junio de 2013. A las 20:30 Horas.

Conferencia guiada por Elena Vander

¿Primero AMOR y luego SEXO o Primero SEXO y luego AMOR? Este es un asunto importantísimo en nuestra vida adulta. Hay muchas cosas en nuestra intimidad que no sabemos, nadie nos ha enseñado qué es hacer el amor y cuál es el significado profundo de la sexualidad.
En nuestros encuentros sexuales además de la excitación suelen despertarse muchas de nuestras heridas, traumas, shocks y carencias. Todo esto interfiere en la conexión íntima con nuestra pareja o amante, saboteando nuestros encuentros y bloqueando la posibilidad de hacer el amor con plenitud.
A veces no somos totalmente conscientes de lo que sucede en nuestra intimidad. En el sexo proyectamos nuestras necesidades insatisfechas, miedos, inseguridades, vergüenza, carencias afectivas, etc. Necesitamos un entendimiento más profundo y consciente, poder responsabilizarnos de nuestras frustraciones y encontrar maneras más efectivas y amorosas de comunicar nuestra vulnerabilidad, haciendo posible expresar nuestras necesidades y heridas sin causar distanciamiento ni separación.

Plazas limitadas, reserva para asistir. Correo electrónico: yogasolarananda@gmail.com o Teléfono 607468283

Elena Vander, autora del libro "En nombre del Amor", Psicoterapeuta, Especializada en sanación del niño interior, abusos, sexualidad y traumas. www.elenavander.com

MEDITACIÓN CON MANDALAS. Viernes 24 de mayo a las 20:30 H.

Mandala es una reproducción pictórica que representa ciertas fuerzas cósmicas cuya simbología está basada en los arquetipos del inconsciente colectivo de la humanidad. 

El Mandala se usa como soporte de la meditación para permitir que aflore al nivel consciente el conocimiento que yace latente en  nuestro interior. 

Colorearemos un Mandala y lo utilizaremos como soporte de nuestra meditación.

Únicamente precisas traer ropa cómoda, todo el material necesario lo ponemos en el Centro (esterillas, mantas, cojines, banquetas de meditación, etc)

Aportación/Donativo: 5,00 Euros.

TALLER EXPERIENCIA SOMÁTICA. 15 y 16 de Junio de 2013

El sábado 15 de junio de 10:00 a 20:00 H y el domingo 15 de junio de 10:00 a 14:00 H. 

Desarrollar nuestra consciencia es aprender a conocernos a nosotros mismos, poner energía en descubrir quiénes somos, es comprender cómo actuamos o cómo nos relacionamos, conectar con nuestras limitaciones, miedos, falta de confianza en nosotros mismos y en los demás, conocer nuestros bloqueos, cuando entramos en shock, etc. 

Generalmente las malas experiencias que hemos vivido en el pasado dejan secuelas en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en nuestro corazón. A partir de estas vivencias comenzamos a tener bloqueos, sentir miedos, inseguridades, tristeza, falta de energía, rabia, dolor, angustias, depresiones, insatisfacción, etc. No somos conscientes de nuestras heridas emocionales y de la relación que existe entre nuestro pasado y nuestro presente, es de vital importancia entender esta íntima relación.

Nadie nos ha enseñado cómo liberarnos de estos condicionamientos, no conocemos herramientas que nos ayuden a superar las limitaciones que bloquean nuestra energía, no sabemos dónde ni a quién acudir cuando no encontramos salida a nuestros problemas.

Informarte y conocerte te ayudará a ser más amoroso/sa contigo mismo/a, más paciente, te juzgarás menos, te podrás entender y comprender mejor, podrás darte más tiempo y espacio, además de una nueva y amplia comprensión de cuáles son tus secuelas y porqué.

En este taller, te ofrezco aprender a entenderte y descubrirte, saber porqué te cuesta confiar en ti, porqué tienes miedos, porqué te es difícil sentir y amar, etc...Tu vida puede ser diferente.

Dirigido por Elena Vander, autora del libro "En nombre del Amor", Psicoterapeuta. Especializada en sanación del niño anterior, abusos, sexualidad y traumas. www.elenavander.com

Aportación, 100 euros (80 euros si ya has asistido anteriormente y repites el taller).
Elena Vander estará disponible para sesiones individuales el viernes 14 desde el medio día y el lunes y martes todo el día.

                                      
Reservas. Email: yogasolarananda@gmail.com. Teléfono 607468283.

ECO-KARMA EN EL ASHRAM DE SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS EL 04/05/2013

4 de Mayo de 2013.

Actividad gratuita. Comida incluida

El Ashram San Martín de Valdeiglesias se encuentra en plena Naturaleza, cerca de la Sierra de Gredos, a tan sólo 70 kilómetros de Madrid capital. Más concretamente, en el kilómetro 76 de la carretera N-403: Toledo-Ávila (Desvío desde la A5 por Maqueda).

Se trata de compartir un día en el ashram haciendo labores de medioambiente, en el bosque, en el huerto, en los caminos, en las instalaciones...

Allá donde haga falta echar una mano, estaremos trabajando en equipo, divirtiéndonos y aprendiendo de y con los demás.

No es necesario ser un experto en nada, vienes a compartir y pasar un día agradable en plena naturaleza.

Se incluye sesión de yoga a mediodía y meditación para finalizar la jornada.

Puedes traerte a tus amigos o venir sol@, el equipo lo hacemos en el ashram. Será una experiencia inolvidable.

¡¡¡ ANÍMATE !!!

http://www.ashramgfu.com

https://www.facebook.com/AshramValdeiglesias/info

Meditación Kundalini Viernes 26 abril 20.30 horas

Esta "meditación hermana" de la Dinámica OSHO, de una hora de duración, es al anochecer o al finalizar la tarde cuando mejor se practica. El sumergirse completamente en el sacudirse y la danza de las dos primeras fases ayuda a 'disolver' lo que está duro como una roca en los sitios donde la energía ha sido reprimida y bloqueada. Entonces esa energía puede fluir, danzar y transformarse en dicha y gozo. Las dos últimas fases posibilitan que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Se trata de una forma altamente efectiva de liberarse y soltarse al final del día.

Aportación/donativo: 5,00 euros

Facilitadora: Ascensión Cortés

EL NIÑO INTERIOR. Viernes 19 de abril de 20:30 a 21:30

MEDITACIÓN Y  EJERCICIO

El niño interior es una metáfora que se utiliza para describir una parte de nosotros extremadamente vulnerable y valiosa que ha experimentado traumas en la forma de represión, traición e invasión. Como resultado de este trauma nuestra esencia y nuestros dones naturales son cubiertos por una capa de vergüenza y paralizados como miedo y rigidez. En vez de confiar, vivimos desconfiando, en vez de relajarnos, vivimos tensos y nuestra inocencia se cubre con defensas y estrategias de supervivencia.

Facilitadora: Ascensión Cortés.

Aportación/Donativo: 5,00 euros

  

MEDITACION KUNDALINI. Viernes 12 de abril a las 20:30 H

El próximo viernes día 12 de abril a las 20:30 Horas. Meditación Kundalini.

Esta "meditación hermana" de la Dinámica OSHO, de una hora de duración, es al anochecer o al finalizar la tarde cuando mejor se practica. El sumergirse completamente en el sacudirse y la danza de las dos primeras fases ayuda a 'disolver' lo que está duro como una roca en los sitios donde la energía ha sido reprimida y bloqueada. Entonces esa energía puede fluír, danzar y transformarse en dicha y gozo. Las dos últimas fases posibilitan que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Se trata de una forma altamente efectiva de liberarse y soltarse al final del día.

Plazas limitadas. Reserva para Asistir. Aportación/donativo: 5,00 euros.

Reserva: yogasolarananda@gmail.com ó en el teléfono 607468283

CONSTELACIONES FAMILIARES DEL ESPÍRITU

Sábado 6 de abril de 2013 

10:00-14:00 y 17:00-21:00 

Facilitador: Alejandro Laorden Hidalgo 

Plazas limitadas 

Aportación: 40,00 euros constelados 

10,00 euros resto de participantes 

¿Qué son las constelaciones familiares del espíritu?

Son movimientos sanadores que llevan a la persona a tomar conciencia. 

Las constelaciones familiares del espíritu o Nuevas Constelaciones empezaron siendo Constelaciones Familiares en los años 80. Desde hace pocos años, su autor Bert Hellinger ha evolucionado desde las antiguas constelaciones familiares y ha dado paso a esta nueva forma de “llevar al ser humano a la vida” con más fuerza. 

Una persona está en la vida cuando está plenamente entregada a su familia, a su trabajo, con optimismo y asumiendo las dificultades con una actitud adulta. 

¿Qué aportan las constelaciones, cuál es su utilidad?

La importancia de esta terapia está en que nos puede ayudar a superar las dificultades del presente en cualquier situación personal. Nos llevan a tomar conciencia de la raíz, de las causas fundamentales que rodean estas dificultades, aquellas cosas esenciales que a veces no vemos a simple vista. 

Este trabajo se puede hacer a nivel personal o también se puede trabajar por la pareja o hijos que aún no se hayan independizado. 

¿Cómo se desarrolla la terapia? 

Primero se plantea un tema, se sugiere que sea algo “que no funcione en nuestra vida”. Algunos temas pueden ser, por ejemplo: 

Problemas de pareja (actual, ex-pareja, "nunca encuentro la adecuada",...). 

Problemas con los hijos. 

Problemas de relación con el sexo opuesto. 

Problemas con los padres o hermanos. 

Dificultades en las relaciones con otras personas. 

Pérdidas y duelos - Superar sucesos trágicos. 

Orientación en momentos de cambio. 

Adicciones (drogas, tabaco, alcohol...). 

Enfermedades y otros problemas físicos. 

Destinos difíciles (muertes prematuras, abortos, asesinatos, personas recluídas...). 

Auto-boicoteo para no conseguir éxito económico, profesional, o personal. 

Apoyo para la toma de decisiones importantes (cambios de residencia, de profesión, de pareja, etc). 

Dificultades personales: procesos de adaptación a nuevas situaciones en etapas vitales: jubilación, separaciones y divorcio, desempleo... 

Problemas en el lugar de trabajo. 

Elección ó cambio de profesión ó de empleo. 

Asesoramiento en proyectos profesionales (autónomos, emprendedores...). 

Problemas organizativos ó de Gestión en empresas. 

Problemas en la empresa. 

A continuación, el constelador sugerirá que salgan uno o varios representantes asumiendo distintos roles. Durante la constelación, los representantes simplemente se permiten sentir lo que venga en un estado de calma y relajación. 

¿Cuántas sesiones son necesarias? 

Con una sola sesión suele ser suficiente para abordar un problema. 

¿Qué hago después de una constelación? 

Las decisiones después de la constelación consisten principalmente en lo que el participante sienta desde su yo-adulto, quizás eligiendo estar en calma o más consigo mismo, asumiendo los efectos sanadores. De todas maneras, es el participante quien se ayuda por sí mismo después de la constelación. El enfoque está puesto en el participante, que a través de las constelaciones pueda llegar a la comprensión profunda y la resolución de conflictos y de situaciones personales problemáticas. El terapeuta únicamente le conduce con las herramientas necesarias para que pueda “estar en la vida” y pueda resolver sus propios problemas. 

¿A quién afecta una constelación? 

El alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su constelación, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Asimismo, el trabajo de una persona en su Constelación también afecta al resto de participantes del Taller, ya que muchísimas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes. 

¿Cuánto dura una constelación?

Esta terapia se diferencia de otras por ser muy eficaz. La duración media de una constelación suele ser de 1 hora, a lo largo de la cual se aborda un problema y se llega hasta las raíces del mismo. 

¿De qué forma puedo apoyar el movimiento sanador de la constelación?

Simplemente, con una mente y corazón abiertos a lo que pueda suceder. Ayuda si hay una fuerte decisión de cambiar y de mejorar algún aspecto de nosotros mismos. 

¿Qué filosofía hay detrás de las constelaciones?

La principal es la de los órdenes del amor, que explico brevemente a continuación. 

La vinculación y el derecho a la pertenencia: Cada persona tiene la necesidad de estar vinculada al sistema al que pertenece. Los miembros de un sistema tienen derecho a la pertenencia. El no reconocimiento del lugar que ocupa un miembro (exclusión, rechazo, desprecio, olvido) tiene consecuencias sistémicas, como pueden ser la identificación o repetición de patrones a través de varias generaciones. 

El equilibrio entre el dar y el recibir: Todos los sistemas humanos tienen la tendencia y la necesidad de equilibrarse. Toda relación es un equilibrio, pero es diferente entre iguales. Entre un marido y una mujer debe existir un equilibrio entre el dar y el recibir para que la relación funcione. Entre padres e hijos existe un desnivel natural, no se consigue el equilibrio en la misma medida, ya que los primeros dan más, y los segundos lo darán a su vez a la siguiente generación. 

Quien estuvo antes tiene prioridad sobre el que viene después: Quien tiene más responsabilidad en un sistema, tiene un lugar prioritario. Así, los padres ocupan el primer lugar, seguidos de los hijos, por orden de edades, y lo mismo ocurre entre los hermanos. 

¿Y si yo creo que no tengo ya nada que ver con mi familia?: Nuestra cultura tiende a desligarse cada vez más de la trama relacional de la familia y de la red familiar. La experiencia práctica en el trabajo con Constelaciones Familiares, sin embargo, demuestra que la suposición de una personalidad autónoma es, en muchos sentidos, una ilusión. Para bien y para mal el individuo se halla unido a su familia a través de varias generaciones, habitualmente de forma inconsciente y mucho más intensa de lo que a primera vista se supondría. 

Bert Hellinger observó las dinámicas que conllevan identificaciones e implicaciones trágicas de una generación a la siguiente. 

Fuentes: www.insconsfa.es http://www.peterbourquin.net “Los órdenes del Amor” Bert Hellinger, 2001 

Información confeccionada por Alejandro Laorden Hidalgo

Información y Reservas 

Tfno 607468283 

Email yogasolarananda@gmail.com

Información del contenido 

Tfno 668806568 

Email Alejandro.laorden@gmail.com

Lugar del Taller: Centro de Yoga Solar ANANDA 

Avda de la Constitución, 37 

10195-Cáceres http://yogasolarananda.blogspot.com.es/

¿Primero AMOR y luego SEXO o Primero SEXO y luego AMOR?

8 de marzo de 2013 a las 20:30 H

¿Primero AMOR y luego SEXO o Primero SEXO y luego AMOR? Este es un asunto importantísimo en nuestra vida adulta. Hay muchas cosas en nuestra intimidad que no sabemos, nadie nos ha enseñado qué es hacer el amor y cuál es el significado profundo de la sexualidad.
En nuestros encuentros sexuales además de la excitación suelen despertarse muchas de nuestras heridas, traumas, shocks y carencias. Todo esto interfiere en la conexión íntima con nuestra pareja o amante, saboteando nuestros encuentros y bloqueando la posibilidad de hacer el amor con plenitud.
A veces no somos totalmente conscientes de lo que sucede en nuestra intimidad. En el sexo proyectamos nuestras necesidades insatisfechas, miedos, inseguridades, vergüenza, carencias afectivas, etc. Necesitamos un entendimiento más profundo y consciente, poder responsabilizarnos de nuestras frustraciones y encontrar maneras más efectivas y amorosas de comunicar nuestra vulnerabilidad, haciendo posible expresar nuestras necesidades y heridas sin causar distanciamiento ni separación.

Plazas limitadas, reserva para asistir. Correo electrónico: yogasolarananda@gmail.com o Teléfono 607468283

Elena Vander, autora del libro "En nombre del Amor", Psicoterapeuta, Especializada en sanación del niño interior, abusos, sexualidad y traumas. www.elenavander.com